Alexander-Technik

Die AT Methode zielt darauf ab, den Menschen zu befähigen, selbst-ständig die eigene Befindlichkeit verbessern zu lernen. Alles, was erfahren und verstanden wird durch die AT Arbeit, bleibt für immer verfügbar und wird im Laufe der Zeit zum automatisierten Repertoire des schonenden Umgangs mit sich selbst.

Gelernt wird, ein Sensorium und ein Wissen zu entwicklen, wie unser Körper und unser Körper im Zusammenspiel mit unserem Denken und unseren Emotionen im guten Einklang sein kann.

Die AT bietet keine gezielten Übungen an, sondern vielmehr schult sie die körperliche Selbstwahrnehmung, die ständig geübt werden kann. So hat man die AT Methode ständig verfügbar, und ist somit sehr unabhängig von jemandem, der etwas mit einem macht.

Wenn der Mensch eine rege körperliche Selbstwahrnehmung (unser 6.Sinn, Propriozeption) hat, wirkt sich das stimulierend und gleichzeitig beruhigend in alle Bereiche unseres Fühlens und Denkens aus.

Das Schulen der bewußten Propriozeption ist die Grundlage dafür, dass man dauerhaft Gewohnheiten verändern kann und gleichzeitig auch die Qualität, sich in seinem Körper wahrzunehmen, deutlich erhöht.