Achtsamkeit und Selbstfürsorge - Frauen Tagesseminar

Zeit für dich: In diesem Seminar lade ich zu einer spannenden Entdeckungsreise ein. Gemeinsam wollen wir das eigene Frau-Sein und die Stärken unserer Weiblichkeit erforschen. In einem geschützten Rahmen können wir uns für Ängste, Unsicherheiten und Zweifel öffnen, Kraft und Zuversicht miteinander teilen und neues Selbstbewusstsein gewinnen.

Inhalt: Mit stabilisierenden Herz-Meditationen, entspannenden Körperreisen und Yoga werden innere Kraftquellen und Ressourcen aktiviert. Das Seminar inspiriert dazu, sich Zeit und Ruhe zu schenken und sich mit Achtsamkeit, Wertschätzung, Mitgefühl und Freundlichkeit zu begegnen. In Klein- und Großgruppengesprächen praktizieren wir achtsames Sprechen und Zuhören und ermutigen uns gegenseitig, in alltäglichen Konfliktsituationen Grenzen zu setzen und zu uns zu stehen. Gefördert werden Resilienz und Selbstfürsorge.

Hinweise: Yogamatten, Meditationskissen und Wolldecken sind ausreichend vorhanden. Bei Schmerzen kann gerne auch auf einem Stuhl oder im Liegen meditiert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte Wollsocken mitbringen und ggf. eine Wasserflasche.

KONTAKT UND ANMELDUNG

Michaela Doepke, Achtsamkeitstrainerin in Unternehmen MBSR- und Meditationslehrerin, Autorin, Journalistin ehem. Dozentin in der Ausbildung von MBSR-Lehrern 08806-9583335 | 0176-99819604 Mail: info@michaela-doepke.de | www.michaela-doepke.de