Beckenboden Booster

Beschreibung

Zertifizierter Präventionskurs nach dem BeBo-Konzept Ein gesunder Beckenboden ist das Fundament Deines Körpers für Stabilität, Kraft, Kontinenz und lustvolle Sexualität. Ein schwacher oder verspannter Beckenboden kann der Grund sein für Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Inkontinenz, Urinverlust beim Husten/Niesen/Lachen, Organsenkungen, Verdauungsprobleme, sexuelle Probleme und schwere Geburten. In diesem Kurs erwartet Dich: - Wissen & Alltagstipps: Verstehe die Anatomie Deines Beckenbodens und erfahre, wie Du ihn gezielt im Alltag unterstützen kannst. - Kräftigung & Stabilisation: Durch gezielte Übungen kräftigst Du Deine Core- und Beckenbodenmuskulatur, stabilisierst so Deine Körpermitte, verringerst Beschwerden und beugst ihnen vor.

 - Wahrnehmung & Achtsamkeit: Entwickle ein gutes Gespür für Deine Beckenbodenmuskulatur, um sie gezielt zu aktivieren und zu entspannen.

 - Entspannung & Balance: Reduziere Stress und Verspannungen mit ausgesuchten Techniken, um zur Ruhe zu kommen und Deinen Körper zu regenerieren. Ob Du bereits Erfahrungen hast oder neu in diesem Thema bist – dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten. Ab Donnerstag 08. 05. 2025 8 x Donnerstag 19.15 - 20.45h (ausgenommen Pfingstferien & 15.05.2025) Kursgebühr 160€* *Der Kurs entspricht dem aktuellen Leitfaden für Prävention der Krankenkassen und ist durch die ZPP zertifiziert. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr bei 80% Anwesenheit. Frag bei Deiner Krankenkasse nach. Die Teilnahmebescheinigung erhältst Du am Ende des Kurses. Anmeldung bei Juliane Banke: kontakt@ammerseehebamme.de ammerseehebamme.de Über Juliane Als Hebamme mit über 20 Jahren Berufserfahrung, Mutter von drei Kindern und Frau mit 40 Jahren Lebenserfahrung weiß ich, wie essenziell ein stabiler Beckenboden für die gesamte weibliche Gesundheit in jeder Lebensphase ist. Deshalb habe ich mich intensiv im Beckenbodentraining fortgebildet und mir zur Aufgabe gemacht, Frauen durch Wissensvermittlung, gezielte Übungen und alltagstaugliche Anleitungen zu mehr Stabilität, Kraft, Sicherheit und Wohlbefinden zu verhelfen.