Glow-Qi

Beschreibung

Wann: Montags, 19:30–20:30 Uhr Kosten: 10er-Karte: 180 € 7er-Karte: 145 € (7 aus 10 Terminen frei wählbar) Bring-a-Friend: Kommt ihr zu zweit und bucht gemeinsam, zahlt ihr jeweils 170 € (bzw. 135€) Drop-in (Einzelstunde): 20 € Dein Ausgleich am Abend Im Glow-Qi kommen Bewegung und Entspannung zusammen. Du lässt den Tag hinter dir, löst Anspannung in Körper und Kopf und füllst deine Energiereserven wieder auf. Mit sanften, fließenden Bewegungen, tiefer Atmung und einer Prise Achtsamkeit bringst du dein System zurück ins Gleichgewicht und gehst leichter aus der Stunde, als du gekommen bist. Ein kleines Geschenk an dein zukünftiges Ich. Was dich erwartet Wir üben verschiedene Qigong-Formen – mal ruhig und meditativ, mal kraftvoller, sodass du auch mal ins Schwitzen kommst ;-). Aber immer im Fluss. Mit der Zeit wiederholen sich die Übungen, sodass du dich Schritt für Schritt tiefer in die Praxis einfinden kannst. Jede Stunde beginnt mit einem sanften Warm-up und endet mit einer Ruhephase im Liegen – wertvolle Zeit, um die Übungen der Stunde nachwirken zu lassen. Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du... • dein Nervensystem langfristig in Balance bringen möchtest • dir mitten im Alltag eine kleine Oase der Ruhe wünschst • dich auf eine gesunde, gelenkschonende Art bewegen und deine Beweglichkeit fördern möchtest • Körper und Geist sanft stärken möchtest • wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest • etwas suchst, ohne Leistungsdruck – eine Stunde, in der du angeleitet, aber nicht korrigiert wirst • dich in einer kleinen Gruppe wohler fühlst als in einer großen Gut zu wissen Für das Glow-Qi sind keine Vorkenntnisse nötig. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung. Komm einfach so, wie du dich wohlfühlst. Bequeme, lockere Kleidung hilft deinem Qi, frei zu fließen. Etwas zu trinken kannst du gerne mitbringen, den Rest übernehmen wir. Ich freu mich auf dich, Anne