MBSR Achtsamkeitskurs

Beschreibung

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung des MBSR-Trainings auf die Gesundheit. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Stress und Krisen im beruflichen und privaten Alltag mit Zuversicht und Gelassenheit zu meistern. Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen mit Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan und achtsame Kommunikation. Kurzvorträge zur Stressforschung und Positiven Psychologie wechseln mit Kleingruppenübungen und Gruppengesprächen online. Gerne stärke ich Sie dabei, Ihr inneres Potenzial, Ihre Kraftquellen und Ihre Lebensfreude wieder zu entdecken. Michaela Doepke ist erfahrene Achtsamkeitstrainerin, MBSR- und Meditationslehrerin, Buchautorin und Journalistin. Nächster Kursstart: MBSR-8-Wochen-Kurs 14.10.24 - 9.12.24 8 x Montag 18:30 – 21:00 Uhr (kein Kurs am 28.10.) plus Achtsamkeitstag am Samstag, 7.12.24 (11:00 – 17:00 Uhr) Mehr Informationen und Anmledung unter: www.michaela-doepke.de mail: m.doepke@t-online.de mobil: 0176-99819604