MBSR Achtsamkeitskurs

Beschreibung

8-Wochenkurs · 16.03.–18.05.2026 montags 18:30–21:00 Uhr · Achtsamkeitstag am 09.05.2026 inkl. unverbindlichem Vorgespräch, Teilnehmermanual und Audiodateien Achtsamkeit Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment bewusst, freundlich und akzeptierend zu begegnen. Durch regelmäßiges Innehalten erkennen wir Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen klarer und kommen besser mit uns selbst in Kontakt. So entstehen neue Wahlmöglichkeiten, die helfen, den Alltag gelassener und bewusster zu gestalten. Achtsamkeit unterstützt dabei, Stress, Schmerzen, Krankheit und schwierige Emotionen mit mehr innerer Stabilität zu begegnen und kann Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig fördern. MBSR MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist das weltweit am besten erforschte Achtsamkeitsprogramm. Ziel ist nicht, Stress zu vermeiden, sondern eine innere Haltung zu entwickeln, die einen konstruktiven Umgang mit den Herausforderungen des Lebens ermöglicht – mit dem, was Kabat-Zinn die „volle Katastrophe des Lebens“ nennt. Für wen eignet sich MBSR? Für Menschen, die • unter stressbedingten körperlichen oder psychischen Symptomen leiden • chronische Erschöpfung oder innere Unruhe erleben • mehr Gelassenheit im Alltag suchen • Lebensfreude und Bewusstheit stärken möchten Teilnehmende berichten von • besserer Entspannung • mehr Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz • sichererem Umgang mit Stress • reduzierten Beschwerden • mehr Gelassenheit und Lebensfreude Was meine Kurse auszeichnet • Alltagsnahe Praxis • Struktur und Flexibilität • Freude an der Achtsamkeit • Empathie Aktuelle Kurse 8-Wochenkurs · 16.03.–18.05.2026 montags 18:30–21:00 Uhr · Achtsamkeitstag am 09.05.2026 inkl. unverbindlichem Vorgespräch, Teilnehmermanual und Audiodateien Über mich Ich bin examinierte Krankenschwester mit Erfahrung in somatischen und psychosomatischen Kliniken und arbeite heute als Co-Therapeutin in Gruppen und im Einzelsetting. Auf diesem Weg hat sich meine eigene Achtsamkeitspraxis entwickelt. Sie unterstützt dabei, echten Kontakt zu sich selbst aufzunehmen, aus dem Autopiloten auszusteigen und Stresssituationen flexibler zu bewältigen. Achtsamkeit schafft Orientierung, Selbstwirksamkeit und mehr Zufriedenheit. Weitere Infos und Anmeldung Karin · kd@achtsamkeitmitmbsr.de